Cada vez que comenzamos algo nuevo, tenemos un cierto sentimiento de temor e incertidumbre de lo desconocido y, en la mayoría de los casos, es completamente infundado y seguimos con las cosas de manera rápida y fácil. A veces no lo es, y una pequeña cosa simple puede hacer que tengamos una primera impresión completamente negativa y tal vez ni siquiera quiera volver a intentar esa actividad o pasatiempo. El yoga tiene tantos beneficios para la salud, tanto a nivel físico como espiritual, que sería una tragedia que cualquiera se los perdiera porque cometieron un error tonto y evitable en su primer día. Con eso en mente, este artículo aborda los 3 errores más comunes del nuevo yogui, y cómo asegurarse de que no te sucedan.
Error uno: no saber lo que quieres del yoga.
La realidad es que existen numerosos estilos y formas diferentes de Yoga y cada uno tiene sus diferentes atracciones. Pregúntate qué fue lo que te atrajo del Yoga en general y luego puedes investigar un estilo que se adapte más específicamente a eso. Es posible que desee establecer objetivos, ya sean físicos, mentales o espirituales. Si lo hace, es una buena idea discutirlos con el instructor de su clase antes de comenzar. Los instructores de yoga suelen ser muy accesibles y felices de hablar sobre su pasión. Podrán hablar con usted sobre sus objetivos para la clase y hacerle saber si está siendo realista, apuntando demasiado alto o demasiado bajo. Asegúrese de que su objetivo incluya un marco de tiempo para que se convierta en algo medible.
Error dos: saltar en los pies primero.
Habiendo decidido que intentarán con esto del Yoga, muchas personas dan un salto corriendo y saltan a una clase de etapa de 12 meses. Estas clases suelen ser un acuerdo de pago por adelantado y progresan de un nivel al siguiente a medida que avanzan las semanas. Son una forma fantástica de aprender Yoga y llegar a ser muy bueno en él, pero es muy probable que elija una clase que no sea ideal para usted.
La mejor manera de evitar esto es unirse a una clase de yoga para principiantes, también conocida como una caída en la clase. Si hace estas clases durante algunas semanas, notará una alta rotación de estudiantes a medida que se incorporan nuevas personas y las personas mayores se mudan. Estas clases están diseñadas para darle una sensación muy amplia de los diferentes tipos de yoga. El nivel de los estudiantes en la clase generalmente varía mucho, por lo que puede esperar que el instructor mantenga las clases bastante mansas. El otro beneficio clave de hacer esto es que las clases son pagas a medida que avanzas, por lo que no hay un gran desembolso financiero para ti mientras decides el tipo y estilo de yoga que más te convenga. Tampoco está obligado a asistir a todas las clases. Con los cursos más largos, puede retrasarse rápidamente si pierde una o dos semanas seguidas. Con las clases de pago por uso, encontrará que si bien cada clase es diferente, el nivel se mantiene bastante bajo para atender a las personas más nuevas que se unen.
Error tres: elegir al maestro equivocado.
Tradicionalmente, un yogui tenía que ser un aprendiz de un gurú experto durante muchos años antes de poder enseñar incluso la técnica de yoga más simple. Hoy en día, algunas personas consideran suficiente un curso de 3 días durante un fin de semana largo. Hay una gran diferencia en lo que lograrás dependiendo de las habilidades y destrezas de la persona que te está enseñando. El yoga está comenzando a aparecer regularmente en la lista de lesiones deportivas y una razón importante para esto son los instructores a los que se les ha enseñado lo suficiente como para ser peligrosos. Un maestro calificado no necesariamente será fantástico y un maestro no calificado no necesariamente será terrible, pero las probabilidades ciertamente se dirigen en esa dirección, por lo que es una buena idea verificar los antecedentes y las calificaciones de sus instructores antes de comenzar a estudiar con ellos.